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Aujourd’hui, seul un certain nombre de personnes connaissent le SIBO, un trouble souvent confondu avec le syndrome de l’intestin irritable. Il s’agit d’un trouble intestinal produit par une prolifération anormale de bactéries dans l’intestin. Cette pathologie engendre plusieurs symptômes comme des ballonnements, des nausées, voire un problème de poids. Certaines recherches tendent à montrer que des personnes atteintes de cette maladie présentent un problème de prise de poids. Cet article vise donc à démontrer la relation entre ces deux points et les solutions à adopter. 

SIBO, quelles en sont ses causes et ses conséquences ?

Le SIBO se caractérise par une prolifération de bactéries au niveau de l’intestin grêle. Il s’agit notamment des bactéries du côlon qui se migrent vers l’intestin grêle, ce qui vont engendrer différents symptômes. Pourtant, les bactéries présentes dans ces deux organes sont totalement distinctes et assurent différents rôles.

En allant dans l’intestin grêle, les bactéries du côlon effectuent précipitamment leur fonction de fermentation. Cela va causer des ballonnements, des douleurs abdominales, de la malabsorption de certains nutriments, le « leaky gut », voire une prise de poids. 

Existe-t-il une relation entre la prise de poids et le microbiote intestinal ?

Plusieurs recherches ont démontré la relation entre le microbiote intestinal et la prise de poids. Pour commencer, le microbiote intestinal a pour mission d’assurer le bon fonctionnement de l’intestin. Sa diversité ainsi que sa composition sont essentielles pour garantir une meilleure santé digestive et la bonne transformation des énergies.

Selon les études, une personne avec un microbiote pauvre en bonnes bactéries pourra souffrir de prise de poids. Les bactéries se nourrissent effectivement des nutriments non digérés par l’organisme pour concevoir des acides gras et produire de l’énergie. Le manque de bactéries risque donc de réduire les acides gras fabriqués et de perturber la régulation métabolique. Certaines flores intestinales instables tendent à économiser de l’énergie, et vont encourager la prise de poids.

Pourquoi le SIBO entraînerait-il la prise de poids ?

A titre de rappel, le SIBO est la conséquence d’une prolifération anormale de bactéries au niveau de l’intestin grêle. Certaines bactéries vont remonter dans cet organe pour y effectuer leur rôle. Une personne souffrant de SIBO possède plus de 100000 bactéries/millilitre de fluide.

Il cause une forte perméabilité intestinale avec la présence d’endotoxines bactériennes dans le sang. Cela mènera vers une cascade inflammatoire et générera, par la suite, une graisse viscérale et une prise de poids. D’ailleurs, plusieurs recherches ont montré que les personnes obèses sont souvent plus sujettes au SIBO contrairement aux personnes maigres.

Que faire pour éviter le surpoids en cas de SIBO ?

Pour prévenir la prise de poids, causée par la pullulation bactérienne comme le SIBO, il peut être important d’agir sur le régime alimentaire. L’essentiel est de réduire la consommation de glucides fermentescibles en adoptant un régime pauvre en FODMAPs.

Il est essentiel de réduire la consommation d’aliments riches en sucres incriminés et en gluten, et de s’hydrater suffisamment. Outre ces aliments, il convient de bien mastiquer et d’avoir une alimentation équilibrée avec des aliments faciles à digérer. Pour faciliter la digestion et éviter la prise de poids, le fait de fractionner l’alimentation s’avère être indispensable.

⚠️ Attention ! les informations partagées dans cette article n’ont pas vocation à se substituer à un avis médical d’un professionnel de la santé. Si vous avez des doutes sur votre état, rapprochez-vous d’un médecin ou d’un naturopathe. Vous pouvez également télécharger gratuitement le SIBO Quizz et recevoir les conseils de Isabelle – Naturopathe spécialiste des troubles digestifs ⬇️